dormir y descansar
Cómo dormir bien mientras haces dieta: sigue 4 sencillas recomendaciones y perderás peso más rápido
La falta de sueño definitivamente no te ayudará a perder peso.
Antón Kurchev perdida de peso cómo el sueño afecta la pérdida de peso las reglas junta Dietas 23 Mayo 2024
Cómo mejorar la calidad de tu sueño: 3 reglas a seguir
Dormir es necesario para restaurar el cuerpo. Con la falta o la mala calidad del sueño, la productividad disminuye, el estado de ánimo, la memoria y la inmunidad se deterioran.
Olga Kotová calidad del sueño salud insomnio las reglas Personas y eventos 29 Marzo 2024
Qué comer para conciliar el sueño más rápido: responden los científicos
Si tienes problemas para dormir, debes incluir dos alimentos adicionales en tu dieta.
Olga Kotová sueño y salud plátanos almendra salud Belleza y salud 26 Marzo 2024
Los psicólogos explicaron cómo deshacerse de los pensamientos obsesivos antes de acostarse
Cuando tienes pensamientos intrusivos antes de acostarte, probablemente sea un signo de ansiedad. Si continúa durante mucho tiempo, puede afectar la calidad de vida.
Olga Kotová sueño y salud descansar junta salud Belleza y salud 24 Marzo 2024
El médico explicó cuál es la mejor hora para conciliar el sueño y despertarse.
El estado de salud depende seriamente de la calidad del sueño. Por eso, es importante dormir lo suficiente. En la mayoría de los casos, basta con que un adulto pase al menos siete horas bajo las sábanas para mejorar su bienestar.
Olga Kotová sueño y salud salud las reglas junta Belleza y salud 18 Marzo 2024
Cómo mejorar el sueño: respuesta de un somnólogo
Un sueño saludable y de alta calidad es muy importante para una persona, ya que ayuda a recuperar fuerzas y mejorar no solo el bienestar físico, sino también psicológico. Además, dormir bien ayuda incluso en la lucha contra el exceso de peso.
Olga Kotová sueño y salud salud consejo del doctor Belleza y salud 15 Marzo 2024
Alimentos nombrados que causan insomnio
Algunos alimentos pueden causar problemas para dormir. Por lo tanto, debe elegir cuidadosamente su dieta nocturna.
Olga Kotová platos alimento alimento Belleza y salud 15 Marzo 2024
Cómo estar alerta todo el día incluso después de una noche de insomnio: 6 consejos útiles
Si no durmió lo suficiente, pero necesita permanecer alerta todo el día, entonces debe recordar algunas reglas simples. En primer lugar, no te excedas con la cafeína.
Olga Kotová descansar insomnio como animarse junta Personas y eventos 12 Marzo 2024
Cómo enseñar a un niño a conciliar el sueño solo: consejos para padres
No puedes vivir sin dormir. Desempeña un papel importante para un niño. Aún así, el sueño afecta la formación de la memoria, el rápido crecimiento y maduración de las estructuras cerebrales y también ayuda a eliminar la fatiga y restaurar el cuerpo en caso de enfermedad.
Olga Kotová niños y familia niños y padres consejos para padres descansar Niños 11 Marzo 2024
Cómo conciliar el sueño rápidamente y permanecer dormido: trucos útiles para la vida
Muchas personas en el mundo moderno enfrentan problemas para dormir. Hay muchas razones: horarios complejos, estrés, dependencia de gadgets, etc.
Olga Kotová insomnio cómo conciliar el sueño rápidamente descansar Personas y eventos 10 Marzo 2024
Cómo recuperar un sueño saludable después de unas vacaciones: 4 reglas importantes
Recuperarse de unas vacaciones o un fin de semana largo puede resultar complicado. Normalmente, la rutina diaria cambia durante el descanso y resulta difícil volver al ritmo de trabajo habitual.
Olga Kotová insomnio las reglas rutina diaria salud Personas y eventos 9 Marzo 2024
Cómo aprender a conciliar el sueño sin tu teléfono: trucos que te ayudarán
Antes de acostarse, a muchas personas les gusta navegar por las redes sociales o leer las noticias en su smartphone. Pero este hábito se considera malo porque reduce la calidad del sueño.
Olga Kotová teléfono inteligente teléfono artilugios teléfonos inteligentes Personas y eventos 9 Marzo 2024
Dormir de qué lado reduce los ronquidos y la acidez de estómago: respuesta de un neurólogo
El sueño será de mejor calidad si eliges las posiciones adecuadas para dormir. En este caso, es necesario tener en cuenta su estado de salud y las enfermedades existentes.
Olga Kotová sueño y salud salud descansar Belleza y salud 9 Marzo 2024
Por qué siempre quieres dormir: 5 razones no obvias
Sentir sueño al final del día es normal. Si esta condición se presenta después de gastar una gran cantidad de energía. En una situación en la que la somnolencia y la fatiga le molestan todo el tiempo, esto puede indicar problemas de salud.
Olga Kotová calidad del sueño salud razones Belleza y salud 5 Marzo 2024
¿Cuánto necesita dormir para dormir lo suficiente? Signos de falta de sueño: recomendaciones para adultos y niños
La cantidad de tiempo que una persona necesita para un descanso nocturno saludable depende de la edad.
Igor Zur falta de sueño insomnio sueño saludable niños y familia Belleza y salud 28 Febrero 2024
El somnólogo enumeró las principales razones del desarrollo del insomnio.
Los problemas de sueño tienen un impacto negativo en la calidad de vida. La productividad se resiente y el cuerpo no puede recuperarse de la noche a la mañana. Puede haber problemas de atención, de humor e incluso de peso.
Olga Kotová insomnio tratamiento del insomnio razones salud Belleza y salud 28 Febrero 2024
Cómo enseñar a tu hijo a madrugar solo para ir al colegio: 6 reglas útiles que los padres deben tomar nota
Sucede que un niño no tarda mucho en acostumbrarse a la rutina diaria de la escuela. En este caso, las mamás y los papás deben aprovechar varios consejos útiles.
Olga Kotová levantarse temprano niños y familia niño escolares Niños 25 Febrero 2024
Cómo mejorar el sueño con nutrición: consejo del médico
Algunos hábitos alimentarios pueden afectar negativamente la calidad de tu sueño. Por ello, conviene deshacerte de ellos para mejorar el proceso de conciliación del sueño y tener un mejor descanso.
Olga Kotová insomnio descansar productos saludables alimento Belleza y salud 22 Febrero 2024
5 hábitos nocturnos que mejorarán tu sueño: los principales secretos de un descanso de calidad
Si después de despertarte todavía te sientes cansado, sin energía ni fuerzas, entonces debes empezar por cambiar tus rituales nocturnos habituales para mejorar tu sueño y hacerlo de mayor calidad.
Olga Kotová descanso adecuado descansar después del trabajo descansar junta Personas y eventos 19 Febrero 2024
Cómo deshacerse de los ronquidos: una manera fácil
Antes de acostarse, es necesario preparar y beber una bebida sabrosa y saludable para deshacerse del problema.
Olga Kotová ronquido insomnio salud consejo del doctor Belleza y salud 6 Febrero 2024