Dormir boca abajo o de lado puede provocar dolor de cuello y espalda por la mañana.
Así lo advirtió Trisha Pasricha, médica y profesora de medicina en la Escuela de Medicina de Harvard.
La experta habló sobre el impacto de la posición al dormir en la salud en su página en la red social Instagram (prohibida en Rusia, propiedad de la corporación Meta, reconocida como extremista en la Federación Rusa).
Cómo afecta la posición al dormir a la salud
Como explicó Pasricha, lo más perjudicial es dormir boca abajo.
En esta posición, explicó el médico, el cuello está fuertemente girado hacia un lado. Como resultado, por la mañana aparece dolor en diferentes partes de la columna.
Además, el dolor matutino en el cuello y la espalda puede aparecer después de dormir de lado.
Sin embargo, esto se puede evitar doblando ligeramente las piernas y colocando una almohada entre las rodillas.
En segundo lugar, abrázate suavemente con el brazo sobre el que estás acostado, aconsejó el especialista.
Aquellos que sufren de acidez estomacal durante la noche deben dormir boca arriba o sobre el lado izquierdo.
En estas posturas, dice Pasricha, el contenido del estómago no entra al esófago.
Dormir del lado derecho, continuó el experto, también tiene sus ventajas.
Esta posición abre el camino más corto desde el estómago hasta el intestino delgado y acelera la absorción de medicamentos.
