Algunos alimentos pueden causar problemas para dormir. Por lo tanto, no conviene elegirlos para la cena.
Hablamos principalmente de cafeína, que provoca una sensación de vigor y una oleada de energía.
Por lo tanto, conviene evitar el té, el chocolate o el café fuertes. Pero la lista no termina ahí.
La nutricionista Oksana Mikhaleva habló con más detalle sobre qué alimentos provocan insomnio, informa Gazeta.Ru .
Como señaló el especialista, no se deben comer en la cena carnes grasas, salsas o comida rápida, que sobrecargan el tracto gastrointestinal, estimulan su trabajo y provocan malestar.
Una gran cantidad de alimentos con proteínas también será perjudicial, alterará el sueño y provocará pesadez en el estómago.
Por lo tanto, es mucho mejor elegir alimentos más ligeros y comerlos a más tardar 2-3 horas antes de acostarse.
Hay que tener en cuenta que no conviene acostarse con hambre.
Anteriormente te contamos qué hábitos alimentarios te ayudan a mantenerte delgado.
