¿Nunca sientes sueño por la mañana?
¿No te sientes lleno de energía? ¿No estás completamente preparado para el inicio de una nueva jornada laboral?
Piensa en cómo te comportas inmediatamente después de que suena la alarma.
Es posible que esté cometiendo un gran error cada vez. No te deja dormir bien por la noche.
Error común en el despertador
Muchas personas actúan de la siguiente manera: cuando se despiertan por la mañana con el sonido del despertador, reinician inmediatamente el dispositivo.
Por lo general, esta acción va acompañada del siguiente pensamiento: "Dormiré otros 5 minutos".
El tiempo se acaba rápidamente, la alarma vuelve a sonar y la persona... vuelve a prolongar su sueño unos minutos.
¡Este es un hábito muy peligroso! Esto conduce a un problema como el sueño "fragmentado".
Lo que sucede es que los nuevos ciclos de sueño se interrumpen nada más comenzar.
Este "descanso" no permite dormir toda la noche. Mi salud sólo está empeorando. Y se pierde mucho tiempo.
Cómo despertarse correctamente por la mañana.
Levántese de la cama inmediatamente después de que suene la alarma.
Créame: si se despierta a la misma hora y abandona para siempre el hábito de prolongar el sueño unos minutos, su cuerpo se acostumbrará rápidamente a un horario determinado.
Despertar ya no será una tortura: te sentirás vigorizado y descansado.
Y si siente que no ha dormido lo suficiente, prolongue su sueño. Pero no durante 5 minutos, sino al menos media hora. En este caso, el nuevo ciclo de sueño estará completo: no habrá “fragmentación”.
