El sueño será de mejor calidad si eliges las posiciones adecuadas para dormir.
En este caso, es necesario tener en cuenta su estado de salud y las enfermedades existentes.
El neurólogo Maxim Pankov hizo esta declaración a RT .
Dormir boca arriba o de costado se considera más saludable, por ejemplo, que dormir boca abajo.
Dormir de lado puede reducir los ronquidos, la acidez de estómago y el dolor de espalda.
Dormir boca arriba te ayuda a sentirte más cómodo si tienes congestión nasal o dolor de cuello.
Al mismo tiempo, el médico señaló que dormir del lado derecho aumenta la presión sobre los órganos internos, por lo que es mejor evitar ese descanso en quienes padecen acidez de estómago o enfermedades gastroesofágicas, así como en mujeres embarazadas.
Esta posición para dormir no es adecuada para quienes sufren de dolor en la cintura escapular.
El neurólogo, durante una conversación con representantes de la prensa, añadió que para un sueño de calidad es necesario recordar algunas reglas simples.
Por ejemplo, no debe beber bebidas ricas en cafeína antes de acostarse y su última comida debe ser 2 o 3 horas antes de acostarse.
Anteriormente te contamos cuánto sueño necesitas para dormir lo suficiente.
