dormir et se reposer
Comment bien dormir pendant un régime : suivez 4 recommandations simples - et vous perdrez du poids plus rapidement
Le manque de sommeil ne vous aidera clairement pas à perdre du poids.
Kurchev Anton perte de poids les règles conseil Régimes 23 Mai 2024
Comment améliorer la qualité de votre sommeil : 3 règles à suivre
Le sommeil est nécessaire pour restaurer le corps. Avec un manque ou une mauvaise qualité de sommeil, la productivité diminue, l'humeur, la mémoire et l'immunité se détériorent.
Olga Kotova qualité du sommeil santé insomnie les règles Personnes et événements 29 Mars 2024
Que manger pour s'endormir plus vite : répondent les scientifiques
Si vous avez du mal à dormir, vous devez inclure deux aliments supplémentaires dans votre alimentation.
Olga Kotova sommeil et santé bananes amande santé Beauté et santé 26 Mars 2024
Les psychologues expliquent comment se débarrasser des pensées obsessionnelles avant de se coucher
Lorsque vous avez des pensées intrusives avant de vous coucher, c'est probablement un signe d'anxiété. Si cela dure longtemps, cela peut affecter la qualité de vie
Olga Kotova sommeil et santé repos conseil santé Beauté et santé 24 Mars 2024
Le médecin a expliqué à quelle heure il est préférable de s'endormir et de se réveiller
L'état de santé dépend sérieusement de la qualité du sommeil. Il est donc important de dormir suffisamment. Le plus souvent, il suffit à un adulte de passer au moins sept heures sous les couvertures pour améliorer son bien-être.
Olga Kotova sommeil et santé santé les règles conseil Beauté et santé 18 Mars 2024
Comment améliorer le sommeil : réponse d'un somnologue
Un sommeil sain et de haute qualité est très important pour une personne, car il aide à retrouver des forces et à améliorer non seulement le bien-être physique, mais aussi psychologique. De plus, un bon sommeil aide même à lutter contre le surpoids.
Olga Kotova sommeil et santé santé l'avis du médecin Beauté et santé 15 Mars 2024
Aliments nommés qui provoquent l’insomnie
Certains aliments peuvent causer des problèmes de sommeil. Par conséquent, vous devez choisir avec soin votre régime du soir.
Olga Kotova plats nourriture nourriture Beauté et santé 15 Mars 2024
Comment être énergique toute la journée même après une nuit blanche : 6 conseils utiles
Si vous n’avez pas suffisamment dormi mais que vous devez rester alerte toute la journée, vous devez vous rappeler quelques règles simples. Tout d’abord, n’en abusez pas avec la caféine.
Olga Kotova repos insomnie comment remonter le moral conseil Personnes et événements 12 Mars 2024
Comment apprendre à un enfant à s'endormir tout seul : conseils aux parents
Vous ne pouvez pas vous passer de sommeil. Cela joue un rôle important pour un enfant. Pourtant, le sommeil affecte la formation de la mémoire, la croissance rapide et la maturation des structures cérébrales, et aide également à éliminer la fatigue et à restaurer le corps en cas de maladie.
Olga Kotova les enfants et la famille les enfants et les parents conseils aux parents repos Enfants 11 Mars 2024
Comment s'endormir rapidement et rester endormi : astuces utiles
De nombreuses personnes dans le monde moderne sont confrontées à des problèmes de sommeil. Les raisons sont multiples : horaires complexes, stress, dépendance aux gadgets, etc.
Olga Kotova insomnie repos Personnes et événements 10 Mars 2024
Comment retrouver un sommeil sain après les vacances : 4 règles importantes
Se remettre de vacances ou d’un long week-end peut être difficile. Habituellement, la routine quotidienne change pendant le repos et il est difficile de revenir au rythme de travail habituel.
Olga Kotova insomnie les règles routine quotidienne santé Personnes et événements 9 Mars 2024
Comment apprendre à s'endormir sans téléphone : des astuces qui vous aideront
Avant de se coucher, de nombreuses personnes aiment parcourir les réseaux sociaux ou lire l'actualité sur leur smartphone. Mais une telle habitude est considérée comme mauvaise car elle réduit la qualité du sommeil.
Olga Kotova téléphone intelligent téléphone gadgets téléphones intelligents Personnes et événements 9 Mars 2024
Dormir de quel côté réduit les ronflements et les brûlures d'estomac : réponse d'un neurologue
Le sommeil sera de meilleure qualité si vous choisissez les bonnes positions de sommeil. Dans ce cas, vous devez tenir compte de votre état de santé et des maladies existantes.
Olga Kotova sommeil et santé santé repos Beauté et santé 9 Mars 2024
Pourquoi tu veux toujours dormir : 5 raisons peu évidentes
Se sentir somnolent en fin de journée est normal. Si cette condition se produit après avoir dépensé une grande quantité d’énergie. Dans une situation où la somnolence et la fatigue vous dérangent constamment, cela peut indiquer des problèmes de santé.
Olga Kotova qualité du sommeil santé raisons Beauté et santé 5 Mars 2024
De quelle quantité de sommeil avez-vous besoin pour dormir suffisamment - signes de manque de sommeil : recommandations pour les adultes et les enfants
Le temps dont une personne a besoin pour passer une bonne nuit de sommeil dépend de son âge.
Igor Zur manque de sommeil insomnie sommeil sain les enfants et la famille Beauté et santé 28 Février 2024
Le somnologue a énuméré les principales raisons du développement de l'insomnie
Les problèmes de sommeil ont un impact négatif sur la qualité de vie. La productivité en souffre et le corps ne peut pas récupérer du jour au lendemain. Il peut y avoir des problèmes d’attention, d’humeur et même de poids.
Olga Kotova insomnie traitement de l'insomnie raisons santé Beauté et santé 28 Février 2024
Comment apprendre à votre enfant à se lever tôt seul pour aller à l'école : 6 règles utiles à prendre en compte par les parents
Il arrive qu'un enfant ne puisse pas s'habituer longtemps à la routine quotidienne de l'école. Dans ce cas, les mamans et les papas doivent profiter de plusieurs conseils utiles.
Olga Kotova les enfants et la famille enfant écoliers Enfants 25 Février 2024
Comment améliorer le sommeil grâce à la nutrition : conseils du médecin
Certaines habitudes alimentaires peuvent nuire à la qualité de votre sommeil. Par conséquent, vous devez vous en débarrasser afin d’améliorer le processus d’endormissement et de mieux vous reposer.
Olga Kotova insomnie repos produits sains nourriture Beauté et santé 22 Février 2024
5 habitudes du soir qui amélioreront votre sommeil : les principaux secrets d'un repos de qualité
Si après le réveil vous vous sentez toujours fatigué, sans énergie ni force, alors vous devriez commencer par modifier vos rituels habituels du soir pour améliorer votre sommeil et le rendre de meilleure qualité.
Olga Kotova bon repos repos conseil Personnes et événements 19 Février 2024
Comment se débarrasser du ronflement : un moyen simple
Avant de vous coucher, vous devez préparer et boire une boisson savoureuse et saine pour vous débarrasser du problème.
Olga Kotova ronfler insomnie santé l'avis du médecin Beauté et santé 6 Février 2024