Certains aliments peuvent causer des problèmes de sommeil. Par conséquent, vous ne devriez pas les choisir pour un repas du soir.
On parle avant tout de caféine, qui provoque une sensation de vigueur et un regain d'énergie.
Par conséquent, vous devez éviter le thé fort, le chocolat ou le café. Mais la liste ne s'arrête pas là.
La nutritionniste Oksana Mikhaleva a parlé plus en détail des aliments qui provoquent l'insomnie, rapporte Gazeta.Ru .
Comme l'a noté le spécialiste, il ne faut pas manger de viande grasse, de sauces ou de restauration rapide pour le dîner, qui surchargent le tractus gastro-intestinal, stimulent son travail et provoquent des inconforts.
Une grande quantité d’aliments protéinés sera également nocive, perturbera le sommeil et provoquera des lourdeurs au niveau de l’estomac.
Par conséquent, il est préférable de choisir des aliments plus légers et de manger au plus tard 2 à 3 heures avant le coucher.
Il ne faut pas oublier que vous ne devez pas vous coucher le ventre vide.
Nous vous avons déjà expliqué quelles habitudes alimentaires vous aident à rester mince.
