Le sommeil sera de meilleure qualité si vous choisissez les bonnes positions de sommeil.
Dans ce cas, vous devez tenir compte de votre état de santé et des maladies existantes.
Le neurologue Maxim Pankov a fait cette déclaration à RT .
Dormir sur le dos ou sur le côté est considéré comme plus sain, par exemple, que dormir sur le ventre.
Dormir sur le côté peut réduire les ronflements, les brûlures d’estomac et les maux de dos.
Dormir sur le dos vous aide à vous sentir plus à l'aise si vous souffrez de congestion nasale ou de douleurs au cou.
Dans le même temps, le médecin a noté que dormir sur le côté droit augmente la pression sur les organes internes, ce qui signifie qu'il est préférable d'éviter un tel repos pour ceux qui souffrent de brûlures d'estomac ou de maladies gastro-œsophagiennes, ainsi que pour les femmes enceintes.
Cette position de sommeil ne convient pas à ceux qui souffrent de douleurs à la ceinture scapulaire.
Le neurologue, lors d'une conversation avec des représentants de la presse, a ajouté que pour un sommeil de qualité, vous devez vous rappeler quelques règles simples.
Par exemple, vous ne devriez pas boire de boissons riches en caféine avant de vous coucher et votre dernier repas devrait avoir lieu 2 à 3 heures avant le coucher.
Précédemment, nous vous avons expliqué la quantité de sommeil dont vous avez besoin pour dormir suffisamment.
