Les personnes souffrant d’insomnie ne devraient jamais dormir pendant la journée.
La somnologue russe Elena Tsareva a mis en garde contre cela.
Le spécialiste a parlé des avantages et des inconvénients du sommeil diurne à l'antenne de la station de radio «Moscou parle» .
Qui ne devrait pas dormir pendant la journée
Une courte sieste pendant la journée est utile pendant les périodes de stress physique et mental accru.
Une sieste de 15 à 20 minutes vous aide à vous ressourcer, a déclaré Tsareva.
De plus, le sommeil diurne aide à restaurer l’immunité en cas de maladie et à soulager le stress.
Une courte sieste le matin, selon le somnologue, aide à faire face à la somnolence, et une courte sieste l'après-midi aide à faire face à la fatigue.
Dans le même temps, le spécialiste a mis en garde contre la sieste après avoir mangé.
Vous êtes plus susceptible de tomber dans un sommeil profond, puis d’avoir du mal à vous réveiller, a expliqué l’expert.
Le sommeil diurne est strictement contre-indiqué aux personnes souffrant d’insomnie.
Surtout si c'est plus proche du moment où la mélatonine commence à être produite, quand il commence à faire sombre », a précisé Tsareva.
