schlafen und ausruhen
So schlafen Sie während einer Diät richtig: Befolgen Sie 4 einfache Empfehlungen – und Sie werden schneller abnehmen
Schlafmangel wird Ihnen definitiv nicht beim Abnehmen helfen.
Kurchev Anton Gewichtsverlust die Regeln Planke Diäten 23 Mai 2024
So verbessern Sie Ihre Schlafqualität: 3 Regeln, die Sie befolgen sollten
Schlaf ist notwendig, um den Körper wiederherzustellen. Bei mangelndem oder schlechter Schlafqualität sinkt die Produktivität, Stimmung, Gedächtnis und Immunität verschlechtern sich.
Olga Kotova Schlafqualität Gesundheit Schlaflosigkeit die Regeln Menschen und Ereignisse 29 März 2024
Was man essen sollte, um schneller einzuschlafen: Wissenschaftler antworten
Wenn Sie unter Schlafstörungen leiden, sollten Sie zwei zusätzliche Lebensmittel in Ihre Ernährung aufnehmen.
Olga Kotova Schlaf und Gesundheit Bananen Mandel Gesundheit Schönheit und Gesundheit 26 März 2024
Psychologen erklärten, wie man Zwangsgedanken vor dem Schlafengehen loswird
Wenn Sie vor dem Schlafengehen aufdringliche Gedanken haben, ist das wahrscheinlich ein Zeichen von Angst. Wenn es über einen längeren Zeitraum anhält, kann es die Lebensqualität beeinträchtigen
Olga Kotova Schlaf und Gesundheit ausruhen Planke Gesundheit Schönheit und Gesundheit 24 März 2024
Der Arzt erklärte, wann man am besten einschlafen und aufwachen kann
Der Gesundheitszustand hängt maßgeblich von der Schlafqualität ab. Daher ist es wichtig, ausreichend Schlaf zu bekommen. Meistens reicht es aus, wenn ein Erwachsener mindestens sieben Stunden unter der Bettdecke verbringt, um sein Wohlbefinden zu verbessern.
Olga Kotova Schlaf und Gesundheit Gesundheit die Regeln Planke Schönheit und Gesundheit 18 März 2024
So verbessern Sie den Schlaf: Antwort eines Somnologen
Ein qualitativ hochwertiger, gesunder Schlaf ist für den Menschen sehr wichtig, da er dazu beiträgt, die Kraft wiederherzustellen und nicht nur das körperliche, sondern auch das psychische Wohlbefinden zu verbessern. Darüber hinaus hilft guter Schlaf sogar im Kampf gegen Übergewicht.
Olga Kotova Schlaf und Gesundheit Gesundheit ärztlicher Rat Schönheit und Gesundheit 15 März 2024
Benannte Lebensmittel, die Schlaflosigkeit verursachen
Einige Lebensmittel können Schlafprobleme verursachen. Daher müssen Sie Ihre Abenddiät sorgfältig auswählen.
Olga Kotova Gerichte Essen Essen Schönheit und Gesundheit 15 März 2024
So bleiben Sie auch nach einer schlaflosen Nacht den ganzen Tag voller Energie: 6 nützliche Tipps
Wenn Sie nicht genug geschlafen haben, aber den ganzen Tag wachsam bleiben müssen, müssen Sie sich an ein paar einfache Regeln erinnern. Übertreiben Sie es zunächst nicht mit Koffein.
Olga Kotova ausruhen Schlaflosigkeit wie man aufmuntert Planke Menschen und Ereignisse 12 März 2024
Wie man einem Kind beibringt, selbstständig einzuschlafen: Tipps für Eltern
Ohne Schlaf geht es nicht. Es spielt eine wichtige Rolle für ein Kind. Dennoch beeinflusst Schlaf die Gedächtnisbildung, das schnelle Wachstum und die Reifung von Gehirnstrukturen und hilft auch, Müdigkeit loszuwerden und den Körper im Krankheitsfall wiederherzustellen.
Olga Kotova Kinder und Familie Kinder und Eltern Ratschläge für Eltern ausruhen Kinder 11 März 2024
So schnell einschlafen und durchschlafen: nützliche Life-Hacks
Viele Menschen in der modernen Welt haben Schlafprobleme. Dafür gibt es viele Gründe: komplexe Zeitpläne, Stress, Abhängigkeit von Gadgets usw.
Olga Kotova Schlaflosigkeit ausruhen Menschen und Ereignisse 10 März 2024
Wie Sie nach dem Urlaub wieder gesund schlafen: 4 wichtige Regeln
Es kann schwierig sein, sich von einem Urlaub oder einem langen Wochenende zu erholen. Normalerweise ändert sich der Tagesablauf in der Ruhezeit und es ist schwierig, zum gewohnten Arbeitstempo zurückzukehren.
Olga Kotova Schlaflosigkeit die Regeln Alltag Gesundheit Menschen und Ereignisse 9 März 2024
So lernen Sie, ohne Ihr Telefon einzuschlafen: Life-Hacks, die Ihnen helfen
Vor dem Schlafengehen scrollen viele Menschen gerne durch soziale Netzwerke oder lesen die Nachrichten auf ihrem Smartphone. Eine solche Angewohnheit gilt jedoch als schlecht, da sie die Schlafqualität beeinträchtigt.
Olga Kotova Smartphone Telefon Gadgets Smartphones Menschen und Ereignisse 9 März 2024
Schlafen auf welcher Seite reduziert Schnarchen und Sodbrennen: Antwort eines Neurologen
Die Schlafqualität verbessert sich, wenn Sie die richtige Schlafposition wählen. In diesem Fall müssen Sie Ihren Gesundheitszustand und bestehende Krankheiten berücksichtigen.
Olga Kotova Schlaf und Gesundheit Gesundheit ausruhen Schönheit und Gesundheit 9 März 2024
Warum Sie immer schlafen wollen: 5 nicht offensichtliche Gründe
Am Ende des Tages schläfrig zu sein, ist normal. Wenn dieser Zustand auftritt, nachdem viel Energie verbraucht wurde. Wenn Sie ständig unter Schläfrigkeit und Müdigkeit leiden, kann dies auf gesundheitliche Probleme hinweisen.
Olga Kotova Schlafqualität Gesundheit Gründe Schönheit und Gesundheit 5 März 2024
Wie viel Schlaf braucht man, um ausreichend Schlaf zu bekommen – Anzeichen von Schlafmangel: Empfehlungen für Erwachsene und Kinder
Wie viel Zeit ein Mensch für eine gesunde Nachtruhe benötigt, hängt vom Alter ab.
Igor Zur Mangel an Schlaf Schlaflosigkeit gesunder Schlaf Kinder und Familie Schönheit und Gesundheit 28 Februar 2024
Der Somnologe listete die Hauptgründe für die Entstehung von Schlaflosigkeit auf
Schlafprobleme wirken sich negativ auf die Lebensqualität aus. Die Produktivität leidet und der Körper kann sich nicht über Nacht erholen. Es kann Probleme mit der Aufmerksamkeit, der Stimmung und sogar dem Gewicht geben.
Olga Kotova Schlaflosigkeit Behandlung von Schlaflosigkeit Gründe Gesundheit Schönheit und Gesundheit 28 Februar 2024
So bringen Sie Ihrem Kind bei, selbstständig früh aufzustehen und zur Schule zu gehen: 6 nützliche Regeln, die Eltern beachten sollten
Es kommt vor, dass sich ein Kind über längere Zeit nicht an den Schulalltag gewöhnen kann. In diesem Fall müssen Mütter und Väter einige nützliche Tipps beachten.
Olga Kotova Kinder und Familie Kind Schulkinder Kinder 25 Februar 2024
So verbessern Sie den Schlaf durch Ernährung: Ratschläge des Arztes
Einige Essgewohnheiten können sich negativ auf die Schlafqualität auswirken. Deshalb sollten Sie sie loswerden, um den Einschlafprozess zu verbessern und sich besser auszuruhen.
Olga Kotova Schlaflosigkeit ausruhen gesunde Produkte Essen Schönheit und Gesundheit 22 Februar 2024
5 Abendgewohnheiten, die Ihren Schlaf verbessern: die Hauptgeheimnisse einer guten Erholung
Wenn Sie sich nach dem Aufwachen immer noch müde fühlen, keine Energie und keine Kraft mehr haben, sollten Sie zunächst Ihre gewohnten Abendrituale ändern, um Ihren Schlaf zu verbessern und seine Qualität zu verbessern.
Olga Kotova richtige Ruhe ausruhen Planke Menschen und Ereignisse 19 Februar 2024
So werden Sie das Schnarchen los: ein einfacher Weg
Bevor Sie zu Bett gehen, müssen Sie ein leckeres und gesundes Getränk zubereiten und trinken, um das Problem loszuwerden.
Olga Kotova schnarchen Schlaflosigkeit Gesundheit ärztlicher Rat Schönheit und Gesundheit 6 Februar 2024