Einige Lebensmittel können Schlafprobleme verursachen. Daher sollten Sie sie nicht zum Abendessen wählen.
Die Rede ist vor allem von Koffein, das ein Gefühl der Vitalität und einen Energieschub hervorruft.
Daher sollten Sie auf starken Tee, Schokolade oder Kaffee verzichten. Aber die Liste endet hier nicht.
Die Ernährungswissenschaftlerin Oksana Mikhaleva sprach ausführlicher darüber, welche Lebensmittel Schlaflosigkeit hervorrufen, berichtet Gazeta.Ru .
Wie der Spezialist feststellte, sollten Sie zum Abendessen kein fetthaltiges Fleisch, Soßen oder Fast Food essen, da diese den Magen-Darm-Trakt überlasten, seine Arbeit anregen und Beschwerden hervorrufen.
Eine große Menge proteinhaltiger Nahrung ist ebenfalls schädlich, stört den Schlaf und verursacht ein Schweregefühl im Magen.
Daher ist es viel besser, leichtere Lebensmittel zu wählen und spätestens 2-3 Stunden vor dem Schlafengehen zu essen.
Bedenken Sie, dass Sie nicht hungrig zu Bett gehen sollten.
Zuvor haben wir Ihnen erklärt, welche Essgewohnheiten Ihnen helfen, schlank zu bleiben.
