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Idealer Bauch in einem Monat. Ist es möglich

Um Ihre Taille schlanker zu machen, müssen Sie jeden Tag eine Reihe einfacher dynamischer und statischer Übungen durchführen, die jeweils 12-16 Mal wiederholt werden müssen.

Sergej Tumanow Taille Übungen Bauchübungen Muskeln Schönheit und Gesundheit 31 Oktober 2024

Wie lange muss man eine Planke halten, um ins Guinness-Buch der Rekorde zu kommen?

Ein Amerikaner stellte im Alter von 62 Jahren einen Weltrekord auf – er stand mehr als 8 Stunden auf der Planke.

Igor Zur Guinness-Buch der Rekorde interessante Aufzeichnungen Alter Sport Rekorde und Anti-Rekorde 17 Juni 2024

Diese einfache Übung für die Bauchmuskeln kann sogar im Transport oder im Büro durchgeführt werden: Bauchmuskeln sind garantiert

Auf unseren Schultern liegen so viele Aufgaben und Verantwortungen: Arbeit, Zuhause, Kinder, Hausarbeit. Wo finden Sie die Zeit, ins Fitnessstudio, ins Schwimmbad zu gehen oder zumindest eine halbe Stunde zu Hause zu trainieren?

Elena Shimanovskaya Übung Bauchübungen Leben Bauchretraktion Schönheit und Gesundheit 1 Juni 2024