Cuando se trata de perder peso, muchos de nosotros confiamos en una alimentación saludable y un estilo de vida activo.
Pero incluso si has creado una dieta que funciona para ti y haces todo lo posible por seguirla, tus esfuerzos pueden ser en vano.
Esto se debe a que el menú probablemente incluye productos que comúnmente se denominan saludables, pero que en realidad no lo son.
Observe atentamente la siguiente lista: enumera alimentos que sólo dificultan la pérdida de peso.
1. En primer lugar está el muesli, el desayuno ideal según muchas personas que están adelgazando. Al mismo tiempo, un tazón de muesli contiene una gran cantidad de calorías (unas 300), que solo aumenta con la adición de yogur y otros “extras”.
En lugar de eso, intenta que tu desayuno sea equilibrado, conteniendo proteínas y fibra.
2. Plata - en productos congelados. Por supuesto, no estamos hablando de verduras congeladas: puedes comerlas con tranquilidad. Pero los productos semiacabados congelados (chuletas, salchichas, etc.) a menudo contienen mucha sal y conservantes, que no solo perjudican la salud, sino que también pueden contribuir al aumento de peso.
Es mejor cocinar platos frescos con ingredientes naturales.
3. Completando los tres primeros puestos se encuentran las barras de cereales, que a menudo se posicionan como un refrigerio saludable. De hecho, suelen contener la misma cantidad de calorías y azúcar que el muesli. A diferencia de los cereales para el desayuno, las barras suelen contener jarabe de azúcar y chocolate.
Si tienes antojo de algo dulce, permítete comer una pequeña cantidad de chocolate negro.
4. Los siguientes en la lista son los jugos de frutas. Si deseas reducir el contenido calórico de tu dieta, debes abandonar primero los jugos envasados.
Es mejor comer las frutas en su forma, por así decirlo, “original”, para obtener todas las sustancias beneficiosas.
5. La lista de productos pseudosaludables finaliza con las ensaladas que contienen picatostes, nueces o pasas y se utiliza mayonesa o crema agria como aderezo.
Esta delicia se puede llamar una auténtica bomba de calorías.
