Los nutricionistas advierten constantemente sobre los peligros de una rápida pérdida de peso, que se puede lograr siguiendo dietas extremas.
Pocas personas se detienen ante estas advertencias, y en la búsqueda de la delgadez no son menos los fanáticos de las dietas que tienen un impacto negativo en la salud.
El nutricionista Mikhail Ginzburg dijo en una entrevista con Vechernyaya Moskva de qué dietas hay que tener cuidado.
Mono-dieta
Este es uno de los métodos más peligrosos para combatir el exceso de peso.
Quienes están adelgazando tienen que consumir durante mucho tiempo un solo producto alimenticio, excluyendo fuentes de energía y nutrientes.
Tarde o temprano, se producirá una deficiencia y cuanto más tiempo siga una persona con esta dieta, más daño significativo causará al cuerpo.
Dieta de frutas y verduras.
La dieta es sin duda eficaz y ayuda a adelgazar. Sin embargo, entonces tendrás que solucionar problemas con el tracto gastrointestinal.
Se trata del bajo contenido calórico de verduras y frutas, así como del contenido de ácidos orgánicos que irritan la mucosa gástrica.
Como resultado, se producen gastritis y úlceras y aumenta la acidez del jugo gástrico. En pacientes con problemas gastrointestinales existentes, la afección puede empeorar.
ayuno intermitente
Esta dieta tiene beneficios, pero en ausencia de actividad física existe el riesgo de pérdida de masa muscular.
De lo contrario, el ayuno intermitente mejora la composición de los lípidos y reduce los niveles de azúcar y colesterol en sangre.
