Al incluir regularmente un determinado conjunto de alimentos en su dieta, puede lograr resultados importantes en la lucha contra el exceso de peso.
Los expertos incluyeron solo 5 productos similares en una de las listas. Según los desarrolladores, una persona pierde peso mientras duerme.
El desarrollador de la dieta nocturna es el nutricionista estadounidense K. Apovyan, quien afirma que en los primeros 7 días una persona que está perdiendo peso puede perder hasta 5 kilogramos.
que comer
La dieta nocturna se compone de carnes magras y proteínas, verduras, frutas y cereales integrales sin fibra.
Se debe reducir el consumo de carbohidratos.
Quienes pierdan peso no tendrán que contar calorías ni reducir el tamaño de las porciones.
Los únicos cálculos se realizan en relación con la cantidad de proteínas, para cada día.
Por cierto, la cantidad de proteínas en esta dieta es casi 2 veces mayor que la recomendación de los médicos.
Pero por la mañana es posible que le falte un kilogramo de peso vivo.
hay un matiz
Según los expertos, la dieta es extrema. Sólo es adecuado para adelgazar en casos de emergencia, ya que tras volver a la vida normal, los kilogramos regresan.
