Es bastante natural que durante el invierno se acumulen kilos de más en nuestro cuerpo; de esta manera nuestro cuerpo nos protege del frío y, por lo tanto, no los gasta con tanta intensidad como, por ejemplo, en otras épocas del año.
Pero no te preocupes: a continuación encontrarás consejos útiles que te ayudarán a ponerte en forma, conseguir que tus piernas sean esbeltas, tus muslos gráciles y tus abdominales firmes.
La delgadez comienza con el frigorífico.
Ahora mismo, ve a la cocina y mira el frigorífico. Su tarea es deshacerse de las salsas grasas, jugos, ensaladas con mayonesa, productos horneados y dulces (se permiten un par de trozos de chocolate amargo al día).
Cuide su dieta en lugar de seguir una dieta estricta, ya que solo lo arrinconará. Otra forma de "mantenerse a flote" con una nutrición adecuada es el día de trampa, cuando puedes comer tu comida favorita.
Aprenda a distinguir el hambre psicológica del hambre física
Durante el hambre psicológica, intentas obtener emociones positivas de la comida.
¿Quieres un secreto? La endorfina, la llamada hormona de la felicidad, se produce no sólo durante un refrigerio, sino también durante el ejercicio.
Se honesto contigo mismo
No puedes prometerte a ti mismo que mañana compensarás el entrenamiento que te perdiste hoy. Si hoy te das un poco de holgura, sólo significa que mañana estarás un paso más lejos del resultado.
Anteriormente te contamos quién debería comer definitivamente trigo sarraceno .
