En primavera y verano, la mayor preocupación es la cuestión de la pérdida de peso. No solo porque necesitas ponerte tus jeans favoritos o ir a la playa.
Principalmente, un peso saludable hace que sea más fácil afrontar el clima cálido.
Khibiny.ru informa sobre qué sustancias y vitaminas aceleran la pérdida de peso basándose en la nutricionista y psicóloga Olga Veselova.
vitamina d
El experto calificó la vitamina del sol como importante para todas las personas que pierden peso. Se debe tomar una vez al día y sólo por la mañana.
Yodo
También activa el proceso de adelgazamiento; los suplementos deben tomarse por la mañana.
Omega-3
A la hora de deshacerse del exceso de peso, es necesario debido a la consiguiente falta de nutrientes. Se consume 2 veces al día.
A la hora de adelgazar, el omega se bebe antes de las comidas y, una vez finalizada la dieta, se toma para consolidar los resultados durante las comidas.
Magnesio
Beber sólo por la noche, ya que tiene un efecto calmante.
El experto recuerda que un exceso de vitaminas es tan peligroso como una deficiencia.
Por lo tanto, puede tomar vitaminas y otros suplementos únicamente según lo prescrito por su profesional de la salud.
Anteriormente te contamos por qué no todo el mundo puede hacerse vegetariano .
