Para que la dieta sea beneficiosa, se debe cumplir una condición importante. Según los expertos, el incumplimiento de esta condición conduce al hecho de que no se pueden perder los kilos de más o estos vuelven.
Por eso, además de la dieta elegida, también es importante la rutina diaria.
Gazeta.Ru informa sobre qué circunstancias a menudo le impiden perder peso, citando a la nutricionista y gastroenteróloga Shafag Sadygova.
El especialista señala que no podrás perder peso si no sigues un horario de sueño.
Según la nutricionista, es inútil esperar que se puedan conseguir resultados renunciando a los alimentos poco saludables.
Como mínimo, para perder peso de forma saludable es necesario dormir al menos 6 horas al día.
Gracias a ello podrás mantener los niveles hormonales y, en primer lugar, mantener el equilibrio de grelina y leptina.
Un desequilibrio de estas hormonas contribuye al desarrollo de la obesidad.
El hecho es que la leptina suprime el apetito y la grelina lo aumenta.
Para garantizar un sueño saludable, el especialista aconseja dormir en una habitación oscura y ventilada.
También es importante no sobrecargar el sistema nervioso con aparatos, televisión y otros entretenimientos antes de acostarse.
Anteriormente dijimos a quién no se le recomienda comer frijoles .
