Los nutricionistas advierten contra la elección de dietas estrictas o extremas que recomienden eliminar de la dieta los alimentos ricos en calorías.
En realidad, ocurre todo lo contrario: las dietas estrictas son perjudiciales para la salud y los alimentos ricos en calorías son beneficiosos si se consumen con moderación.
El problema con los productos para bajar de peso suele ser que muchos de ellos no son más que trucos de marketing y declaraciones de moda. Los zumos de frutas suelen contener más azúcar que los refrescos nocivos; a los productos bajos en grasas también se les añade una gran cantidad de azúcar para darles sabor; los productos sin gluten sólo benefician a los celíacos”, dijo al doctor Peter la nutricionista Evgenia Oganezova.
Pero incluso si un médico prescribe una dieta baja en calorías, no hay razón para tener miedo de algunos alimentos ricos en calorías.
Productos Saludables
La nutricionista aconseja incluir en tu dieta los siguientes ocho alimentos, a pesar de su aporte calórico.
- aceite de girasol (contiene ácidos grasos omega-3 y omega-6, vitaminas A y E);
- hígado de bacalao (omega-3, vitaminas A y D);
- Parmesano;
- nuez de macadamia;
- maní, coco y mantequilla;
- sésamo.
Cuando se consumen con moderación, estos productos solo traerán beneficios al organismo.
Anteriormente te contamos a quién no se le recomienda comer acedera .
