Normalmente, las dietas diseñadas para combatir el exceso de peso no mejoran la salud de una persona a menos que sean seleccionadas por especialistas.
Al mismo tiempo, los propios nutricionistas no recomiendan recurrir a métodos radicales para adelgazar y atormentarse con el ayuno.
Una de las dietas que no es perjudicial para la salud fue presentada por el nutricionista británico Dr. Mosley, escribe “ Khibiny ”.
Dieta 5/2
Según el desarrollador, si sigue su metodología, podrá perder kilos de más y mejorar su salud.
como comer
Como sugiere el nombre, la dieta se reparte en 7 días.
Durante la semana, puede seguir su dieta normal 5 días cualesquiera.
Durante los 2 días restantes, es necesario ingerir alimentos con una cantidad mínima de calorías.
Al mismo tiempo, la norma para las mujeres es de hasta 500 y para los hombres, de hasta 600 calorías.
Mosley afirma que siguiendo su dieta se puede reducir el peso, reducir los niveles de azúcar y eliminar la grasa, manteniendo así la salud del corazón.
El desarrollador también afirma que con la ayuda de la dieta pudo controlar la diabetes tipo II y perder 9 kg en 12 semanas.
Sin embargo, los nutricionistas de todo el mundo han dicho durante mucho tiempo que el éxito de cualquier dieta depende de la dieta, los patrones de sueño y la actividad física.
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