Ernährungswissenschaftler sind sich einig, dass Fasten gesundheitsschädlich und nicht die gesündeste Option zum Abnehmen ist.
Aber gleichzeitig gibt es manchmal Empfehlungen, dass Fastentage willkommen sind und sogar die Gesundheit verbessern können. Nur Spezialisten können Zweifel ausräumen.
Die Ernährung, insbesondere intermittierendes Fasten ohne Kalorienreduzierung, spielt eine wichtige Rolle für die Lebenserwartung und beeinflusst die angeborene Immunität und Hormone, sagte die Allergologin und Immunologin Daria Zhukova in einem Interview mit Lenta.ru.
Der Experte behauptet, dass Fasten und die Begrenzung der täglichen Kalorienaufnahme die Gesundheit und das Immunsystem verbessern können.
Sie nennt das Fasten vor allem für diejenigen sinnvoll, die Probleme mit Stoffwechsel, Herz und Blutgefäßen sowie Fettleibigkeit und Autoimmunerkrankungen haben.
Doch nur Erwachsene dürfen fasten, bei Kindern und Jugendlichen sind solche Diäten kontraindiziert.
In diesem Fall hingegen leiden das Immunsystem und der Darm und es kann auch zu Nahrungsmittelallergien kommen.
Gleichzeitig rät Zhukova davon ab, mit Diäten zu experimentieren, sondern empfiehlt, einen Arzt um Rat zu fragen.
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