Viele glauben, dass Kefir am besten vor dem Schlafengehen oder auf nüchternen Magen getrunken wird. Angeblich soll eine solche Diät dabei helfen, bekannte Verdauungs- und Gewichtsprobleme zu lösen.
In Wirklichkeit gibt es noch viel mehr Nuancen.
Lassen Sie uns herausfinden, wie man Kefir richtig trinkt und in welcher Menge, um die Darmfunktion zu normalisieren.
Die Vorteile von Kefir
Es ist erwiesen, dass dies der einfachste Weg ist, Stoffwechselprozesse zu beschleunigen, Krebs vorzubeugen und den Cholesterinspiegel zu kontrollieren.
Kontraindikationen
Es wird nicht empfohlen, Kefir bei Gastritis, Pankreatitis, Verschlimmerungen von Magengeschwüren und Durchfall zu verwenden oder Kefir in großen Mengen zu trinken.
Trinken Sie Kefir vor dem Schlafengehen
Auf diese Weise können Sie die Darmflora wiederherstellen (1 Stunde vor dem Zubettgehen und 2 Stunden nach den Mahlzeiten trinken).
Kefir enthält Tryptophan, das eine beruhigende Wirkung auf den Schlaf hat. Kefir verhindert außerdem die Fettablagerung im Körper.
Calcium wird über Nacht besser absorbiert.
Trinken Sie Kefir auf nüchternen Magen
Anstelle von Tee oder Kaffee können Sie morgens auch Kefir trinken. Es tonisiert, verbessert den Appetit und die Magen-Darm-Funktion und beseitigt unangenehme Gerüche im Mund.
Abschluss
Kefir ist auf jeden Fall nützlich, aber zu welcher Tageszeit man ihn am besten verzehrt, muss man individuell entscheiden.
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