Plus l’automne approche, plus la demande en vitamines et en produits alimentaires riches en nutriments est élevée.
Selon les dernières recherches scientifiques, les vitamines aident non seulement à combattre les maladies, mais prolongent également la vie.
Les experts n'ont inclus que 4 vitamines dans la dernière catégorie.
Il sera bon de savoir que les vitamines qui prolongent la vie sont accessibles à tous, et sous leur forme naturelle.
Vitamine K
Les aliments contenant cette vitamine doivent être inclus dans l'alimentation quotidienne.
Il aide à lutter contre les maladies liées à l'âge, améliore l'état des artères, la mémoire et les fonctions cognitives nécessaires au cœur, et réduit également le risque de développer un cancer.
Contenu dans les légumes-feuilles, les épinards et le chou, les légumineuses, les tomates, les pruneaux et les raisins, le kiwi, les figues et les avocats.
Vitamine C
Renforce le système immunitaire et détruit les cellules cancéreuses, renforce le tissu osseux, favorise la cicatrisation des plaies et est essentiel à la santé des gencives.
Les champions en termes de contenu sont les cynorrhodons et les groseilles, les agrumes, le kiwi, les fraises, les poivrons rouges, le persil, les choux de Bruxelles et les épinards.
Vitamine D
Sans cela, le système immunitaire s'affaiblit, l'absorption du calcium est altérée, des difficultés surviennent avec le métabolisme musculaire et l'excès de tissu adipeux augmente.
Il est recommandé d'inclure dans l'alimentation : l'huile de poisson, le foie de morue, le hareng, le saumon, le maquereau, les œufs de poule (jaune), le lait, le beurre, le fromage et le caviar rouge.
Vitamine A
Responsable de la santé de la peau, des fonctions cognitives, de la fonction cérébrale, améliore la mémoire et l'assimilation des informations.
Les foies de bœuf et de morue, les carottes, les abricots secs, le beurre, les légumes verts et les légumes-feuilles, le fromage, la crème, les œufs, la crème sure, ainsi que les poivrons rouges et la citrouille sont recommandés.
