El propio cuerpo pide volver a su dieta habitual tras una serie de vacaciones invernales.
Después de una comida sabrosa, pero grasosa y no la más saludable, muchos estarían felices de tomar avena dietética durante una semana o dos.
La nutricionista Elena Solomatina le dijo a Evening Moscú cómo seguir correctamente una dieta a principios de invierno.
El experto no aconseja cambiar bruscamente a una dieta de ayuno después de las vacaciones de Año Nuevo.
Este es un error que puede provocar que ganes más peso.
Solomatina sostiene que un cambio brusco en la dieta y la nutrición supone un gran estrés para el organismo.
Es importante cambiar su régimen y hábitos sin problemas, incluyendo una gran cantidad de fibra y proteínas en su dieta.
En lugar de cereales, es mejor cocinar verduras y comer chucrut en este momento.
Para el primero es necesario preparar sopas, para el segundo puedes pescar o carne con verduras.
Los amantes de los dulces tampoco deberían limitarse a abandonar abruptamente el azúcar en su dieta.
Puedes optar por mandarinas dulces, plátanos, chocolate amargo y dátiles.
Pero lo más importante en el periodo postvacacional es evitar el ayuno y beber más agua.
Por cierto, cuando apetece comer algo dulce, la nutricionista aconseja beber un vaso de agua.
