No tomes tu dieta a la ligera. La dieta debe ser equilibrada y adecuada a la edad, salud y estilo de vida de la persona.
Además, no debe creer el consejo de que puede perder peso fácilmente comiendo frutas; también vienen en diferentes formas.
Los expertos en el campo de la alimentación saludable dijeron qué frutas no deben consumir quienes adelgazan.
Plátanos
Los nutricionistas llaman a los plátanos una fuente de carbohidratos. Y además tienen mucha azúcar.
Cuando se trata de plátanos maduros, una fruta mediana puede contener hasta 100 calorías.
Uva
Contiene mucha azúcar, que el cuerpo absorbe con bastante rapidez.
El valor nutricional de la uva es de 70 calorías por cada 100 gramos de peso.
Hay que tener especial cuidado con las uvas dulces, que tienen un índice glucémico alto.
Puede hacer que sus niveles de azúcar en la sangre aumenten.
mango
No se puede decir que esta fruta esté incluida en la dieta diaria, pero también se considera una de las frutas más ricas en calorías.
Por cada 100 gramos de pulpa de fruta hay hasta 70 calorías y además contiene mucha azúcar natural.
Piña
A menudo se recomienda su consumo para quienes pierden peso.
Pero en realidad no contiene tan poca azúcar y por cada 100 gramos de pulpa hay hasta 50 calorías.
También hay que tener cuidado al consumir frutos secos.
Populares entre quienes pierden peso, las pasas, los orejones y los dátiles contienen incluso más calorías que las frutas frescas.
Los nutricionistas recuerdan que la dieta debe ser equilibrada y el estilo de vida activo, de lo contrario perder kilos de más será problemático.
