La dieta japonesa dura exactamente 13 días. Sus autores prometen que durante este período adelgazarás 8 kilogramos.
El menú de la dieta se presenta con gran detalle para los 13 días.
El desayuno casi siempre consiste en café; a veces se puede añadir una galleta a la bebida.
Los almuerzos y cenas son bastante variados. Quienes adelgazan pueden comer carne, pescado (hervido o frito), verduras (crudas o hervidas y condimentadas con aceite), huevos.
En cuanto a las bebidas, se permite consumir kéfir, jugo de tomate y, por supuesto, agua, en cantidades ilimitadas.
Los alimentos prohibidos incluyen azúcar, alcohol, productos de harina y dulces.
Otro matiz importante: no se puede utilizar sal durante la cocción; si se ignora esta regla, no obtendrá el efecto prometido.
Los nutricionistas están de acuerdo: si sigues la dieta japonesa durante mucho tiempo, realmente puedes lograr resultados sólidos.
Sólo hay un “pero”: pocas personas logran mantener el resultado obtenido durante un largo período de tiempo.
Otros "efectos secundarios" incluyen sensación constante de hambre, piel seca, caída del cabello y alteraciones del sistema digestivo.
