Las personas con sobrepeso deberían considerar la psicoterapia.
Este consejo lo dio la nutricionista rusa Maryana Dzhutova.
Un experto le contó a RIA Novosti cómo deshacerse del exceso de peso.
¿Qué te ayudará a perder peso?
Como explicó Dzhutova, el estrés y los trastornos emocionales (ansiedad, ataques de pánico, depresión) son una de las principales causas del aumento de peso.
Para muchas personas, la comida se convierte en una forma de afrontar estas condiciones.
Por lo tanto, aquellos que quieran perder peso deberían considerar contactar con un psicoterapeuta.
La psicoterapia le ayudará a comprender la causa del problema, corregir su comportamiento y aprender a mantener su apetito bajo control.
La psicoterapia por sí sola, por supuesto, no es suficiente; se requiere un enfoque integral, que incluya el trabajo de un gastroenterólogo, un endocrinólogo, un nutricionista y un entrenador.
La actividad física regular, según el médico, mejorará la respiración, fortalecerá el sistema cardiovascular y acelerará la quema de grasa.
Dzhutova recomendó elegir ejercicio aeróbico moderado.
A la hora de seleccionarlos, añadió el nutricionista, se debe tener en cuenta la edad, el sexo, el peso y las enfermedades concomitantes.
