El consejo de no comer 2-3 horas antes de acostarse no puede considerarse perjudicial. Este es un método científicamente probado.
Pero, ¿negarse a comer después de las 18.00 horas ayuda en la lucha contra el exceso de peso? Esto es lo que piensan y dicen los nutricionistas al respecto.
En una entrevista con Gazeta.Ru, nutricionista, endocrinólogo del CDC NCC No. 2 del Centro Científico Ruso de Cirugía que lleva el nombre. académico. B.V. Petrovsky Yulia Atamanova dijo si es posible perder peso si no comes después de las 18:00.
Evitar comer después de las seis de la tarde no garantiza resultados a largo plazo.
A pesar de que la técnica ha demostrado ser eficaz, el enfoque no se puede considerar correcto.
No podrá mantener el resultado obtenido durante mucho tiempo y pronto comenzará a ganar peso.
¿Cuándo es útil?
El médico observó que el hambre y el cansancio suelen acumularse por la noche.
Hay ganas de relajarse y comer algo rico.
Pero debido al hambre acumulada, será difícil controlar el tamaño de las porciones, por lo que la técnica de negarse a comer después de las 18:00 puede eliminar el hábito de comer en exceso después del trabajo.
Uno menos
Sin embargo, los expertos ven esta opción de dieta como un ayuno intermitente.
Podrá perder peso, pero es poco probable que mantenga el resultado.
La razón son las inevitables averías y un nuevo aumento de peso, y todo porque una persona está acostumbrada a disfrutar de la comida.
Las restricciones provocan antojos de comida y provocan recaídas.
Como hacerlo bien
Sería mejor equilibrar su dieta y comer alimentos a la vez.
Además de las técnicas principales, es necesario proporcionar varios refrigerios.
Y si creas la dieta adecuada y calculas la cantidad de calorías, podrás hacerlo en cualquier momento y no preocuparte por tu figura.
