Entre la abundancia de dietas que se ofrecen para combatir el exceso de peso, es muy difícil elegir la más eficaz.
Además, mucha gente cree que hasta que no lo pruebes no estarás convencido de la eficacia de la dieta. Pero los expertos tienen su propio punto de vista al respecto. No consideran que todas las dietas sean seguras.
La endocrinóloga y nutricionista Saida Garagurbanli contó en una entrevista con la publicación Caspian cómo no equivocarse a la hora de elegir una dieta.
Cómo perder peso correctamente
En general, el experto no recomienda iniciar la lucha contra el exceso de peso únicamente por iniciativa personal.
Es necesario contactar a un especialista que seleccionará la mejor opción y tendrá en cuenta el bienestar del paciente.
Dietas inseguras
A menudo, los desarrolladores de métodos para combatir el exceso de peso garantizan resultados impresionantes. Los kilogramos perdidos ascienden a casi decenas por mes.
Pero el médico recuerda que la pérdida de peso se considera segura cuando una persona pierde entre 1 y 3 kilogramos por mes.
La pérdida de peso repentina es peligrosa y no garantiza resultados a largo plazo.
Signo de una dieta peligrosa
Es mejor excluir inmediatamente las monodietas y otros programas que prometen una pérdida de peso de 5 kilogramos por semana.
No pueden proporcionar al organismo las proteínas, grasas y carbohidratos necesarios para su funcionamiento normal.
La ausencia de cualquiera de estos componentes en la dieta puede tener graves consecuencias.
