Qué alimentos aceleran el metabolismo: qué hay que comer para adelgazar

07.09.2024 20:00
Actualizado: 27.09.2024 21:06

El metabolismo, también conocido como metabolismo, determina qué tan delgada será una persona.

No todo el mundo tiene suerte en este sentido, y luego los expertos hablan de la necesidad de "acelerar" el metabolismo o acelerar este proceso.

La nutricionista y candidata de ciencias médicas Marina Kopytko contó en una entrevista con Vechernyaya Moscú cómo se puede acelerar el metabolismo y qué se necesita comer para ello.

La velocidad y la calidad de la pérdida de peso dependen enteramente del metabolismo. Puede verse frenado por alimentos, estilos de vida y hábitos humanos poco saludables.

El metabolismo también se ralentiza a medida que el cuerpo crece y envejece.

Huevos
Foto: © Belnovosti

Pero puedes influir en la tasa metabólica del cuerpo humano, para lo cual tendrás que ponerte a dieta.

No es difícil comprender que han surgido ciertos problemas a este respecto: el exceso de peso se lo dirá.

Las personas mayores de 50 años deben tener especial cuidado con su alimentación. A esta edad, suele haber una desaceleración significativa del metabolismo.

Qué comer para acelerar las cosas

El metabolismo se puede mejorar con los alimentos adecuados.

No se trata sólo de verduras y frutas. Es importante incluir huevos, carne, salvado y cereales en su dieta.

Es necesario controlar su equilibrio hídrico. Las especias también ayudan: canela, cilantro, pimienta.

Pero los expertos advierten sobre los peligros de la automedicación. Antes de cuidar tu figura, es mejor consultar a un médico, especialmente si la lista de enfermedades incluye problemas con el tracto gastrointestinal.

Igor Zur Autor: Igor Zur editor de recursos de internet