Perder peso correctamente es toda una ciencia, y no se trata sólo de seguir una dieta y su elección, sino también de seguir una rutina diaria y actividad física.
Pero la cuestión más importante es la elección correcta de la dieta. Es muy difícil decidirse, y todo por la variedad de opciones.
Rena Yusifova, nutricionista del Hospital Clínico Especial, habló en una entrevista con Vestnik sobre los peligros de una dieta baja en carbohidratos y el ayuno intermitente.
Hoy en día estos son los dos métodos más populares para combatir el exceso de peso.
Como señaló el especialista, ambas dietas pueden combatir eficazmente el exceso de peso, pero sólo a corto plazo.
Además, es mejor no recurrir a ellos sin antes consultar a un médico.
Sin embargo, en busca de un cuerpo esbelto, muchas personas eligen estas mismas dietas, a menudo en detrimento de su salud.
El especialista señala que el ayuno intermitente se refiere a una dieta que separa períodos de comida y ayuno.
Una dieta baja en carbohidratos se refiere a un patrón de alimentación que reduce significativamente la proporción de carbohidratos en la dieta.
Al mismo tiempo, el médico señala que el efecto a largo plazo de seguir una dieta sólo se puede lograr revisando la dieta.
Todos los demás patrones de alimentación, sin excepción, tienen un efecto a corto plazo y, tras volver a la dieta habitual, los kilogramos perdidos vuelven.
