¿Es posible comer maíz a dieta: cómo se asocia la reina de los campos con el exceso de peso?

23.08.2024 20:49

El azúcar es perjudicial para la figura, pero ¿es cierta esta afirmación cuando se trata del maíz dulce?

Se sabe que a partir de él se elabora almidón y esta no es la sustancia más útil. ¿Vale la pena abandonar el maíz por esto, incluso estando a dieta?

Averigüemos si puedes comer maíz y si es tan malo para la figura como dicen.

Los beneficios del maíz

En primer lugar, el maíz contiene vitamina B, además de E, K y PP.

También contiene potasio, magnesio, selenio, fósforo y otros oligoelementos, aminoácidos y fibra.

Maíz
Foto: © Belnovosti

Gracias a la lisina y al triptófano, el maíz favorece la producción de la hormona melatonina, que mejora el sueño.

Gracias a la fibra, se normaliza la función intestinal y se previene el estreñimiento.

El maíz es útil para las enfermedades del hígado, la gota y el sistema cardiovascular.

¿Es posible comer a dieta?

Poder. El maíz tierno hervido conserva todas las sustancias beneficiosas, ya que se cocina con bastante rapidez.

Además, contiene carbohidratos rápidos y lentos. Tardan más en digerirse y te ayudan a olvidarte del hambre durante mucho tiempo.

Por tanto, el maíz es apto para la nutrición dietética.

Daño del maíz

Si tienes alergias o intolerancias individuales, debes tener cuidado tanto con el maíz hervido como con el enlatado.

Además, puede provocar hinchazón, flatulencias y otros problemas.

Igor Zur Autor: Igor Zur editor de recursos de internet


Contenido
  1. Los beneficios del maíz
  2. ¿Es posible comer a dieta?
  3. Daño del maíz