En los últimos años se ha puesto de moda un estilo de vida saludable. Muchas personas hacen ejercicio y comen de forma más saludable para mejorar su salud y bienestar.
Pero no todo el mundo consigue los resultados deseados, y la culpa de ello no es la pereza, sino la simple ignorancia: la gente simplemente no sabe qué productos son realmente saludables.
Por eso, hoy hablaremos de alimentos que sólo pretenden ser saludables, y explicaremos por qué deben excluirse de la dieta.
Barras de muesli
En el envase de algunos tipos de muesli se indica que el producto no contiene azúcar. Sin embargo, esto no significa que no se haya utilizado ningún edulcorante en la producción. Si siente un sabor dulce, es probable que el muesli contenga ingredientes prohibidos. El azúcar y la fructosa afectan tus hormonas, por lo que es posible que no te sientas lleno después de comer algunas barras. Por lo tanto, un producto de este tipo, que a menudo se considera dietético, no aporta ningún beneficio y las consecuencias negativas pueden ser importantes.
Zalamero
Una investigación realizada en la Universidad de Ciencias de la Vida en los EE. UU. encontró que comer un batido en el desayuno con la misma cantidad de calorías que una comida normal conduce a comer en exceso más tarde durante el día. Esto se debe a que cuando bebes un batido que no necesitas masticar, la señal de saciedad no se envía al cerebro, lo que hace que quieras comer más. Incluso si el batido contiene muchas calorías, poco después volverás a sentir hambre.
frutos secos
Algunos fabricantes remojan previamente la fruta en almíbar de azúcar y luego la secan. Esto se hace para prolongar la vida útil y mejorar la apariencia del producto, porque como resultado se vuelve brillante y reluciente. Pero no confíe sólo en la apariencia, de lo contrario la idea de una nutrición adecuada fracasará.
chips de verduras
Las patatas fritas a menudo se consideran dañinas debido al alto contenido de grasas, carbohidratos rápidos, estabilizantes y sabores. Los chips de verduras también contienen estas sustancias, por lo que sustituir las patatas fritas por chips de verduras no siempre es la mejor solución.
Coca-Cola Light
La cola dietética contiene una gran cantidad de edulcorantes y ayuda a despertar el apetito, y luego "apaga los frenos" cuando una persona comienza a ingerir una gran cantidad de bebida.
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