Si el objetivo es perder rápidamente el exceso de peso y ponerse en forma, obviamente no puede prescindir de restricciones dietéticas.
Y esta no es sólo una lista generalizada de alimentos: grasos, fritos y salados. Existen productos específicos que le impiden deshacerse de kilos innecesarios.
Es importante que una persona que intenta perder peso abandone los alimentos blancos: pasta, pan, azúcar y arroz, cita NEWS.ru al Dr. Myasnikov.
Perder peso sin controlar su dieta no puede considerarse eficaz.
Pero las restricciones por sí solas no serán suficientes.
Es necesario permanecer físicamente activo y asegurarse de controlar la cantidad de calorías consumidas.
Al mismo tiempo, no hay que creer en la eficacia de dietas extremas como el ayuno intermitente.
Seguir una dieta traerá muchos más beneficios.
En cuanto a los días de ayuno, que adoran muchos que están perdiendo peso, no se trata de un rechazo total de la comida, sino de una reducción de calorías.
En este caso, la cantidad de calorías consumidas debe ser aproximadamente 1000.
Anteriormente te contamos cómo reducir el apetito .
