Las personas que intentan seguir reglas de alimentación saludable a menudo cometen errores debido a la gran cantidad de información.
En este artículo enumeraremos los “errores” más comunes que contradicen los principios de una alimentación saludable.
Tomar suplementos dietéticos
Los suplementos dietéticos no deben considerarse parte de un estilo de vida saludable. Antes de comprar otro frasco de pastillas multicolores, debes consultar a un médico y hacerte una prueba.
En la mayoría de los casos, una dieta variada es suficiente para obtener todas las vitaminas y minerales.
Desayunar a la fuerza
Si no estás acostumbrado a comer por la mañana y te obligas a desayunar sólo porque “es necesario”, no deberías hacerlo.
En cambio, deberías concentrarte en otras comidas.
Evite los alimentos nocivos
No existen productos alimenticios que provoquen aumento de peso; no se puede aumentar de peso con pan, chocolate, arroz o plátanos.
La grasa corporal es el resultado de comer en exceso en general y de una baja actividad física.
Anteriormente te contamos qué es más saludable comer : huevos cocidos o fritos.
