Los investigadores británicos llegaron a una conclusión interesante sobre los productos alimenticios de colores brillantes.
Resulta que no son sólo las calorías y el estilo de vida lo que importa para la longevidad y la buena salud. Al elegir una dieta, debes centrarte en alimentos coloridos.
A estas conclusiones llegó el nutricionista británico Michael Mosley, cuyos resultados fueron publicados en el Daily Mail .
El científico llegó a la conclusión de que se puede vivir una vida larga y saludable si:
- seguir un estilo de vida saludable;
- realizar ejercicios físicos;
- Coma muchos alimentos de colores brillantes.
Que comer para vivir
Por eso, Mosley aconseja incluir en su dieta:
- pescado rojo y camarones;
- tomates y col morada;
- patatas (de colores brillantes).
cual es la razon
Resulta que los alimentos que naturalmente tienen colores brillantes contienen poderosos antioxidantes.
Protegen las células del daño de los radicales libres, lo que a su vez reduce el riesgo de inflamación, enfermedades cardiovasculares, deterioro cognitivo y envejecimiento prematuro.
Pero hay que recordar que la dieta debe ser baja en calorías.
Anteriormente te contamos por qué es necesario renunciar a los productos lácteos bajos en grasas .
