Si no le gustan los deportes, todavía hay formas de quemar calorías "extra".
Por supuesto, no se debe contar con que sean tan efectivos como los ejercicios deportivos, pero aun así hacen frente a la tarea con bastante eficacia.
Meditación
Una de esas formas es la meditación. Tu objetivo es concentrarte en tu propia respiración. Relájese e intente respirar lo más profundamente posible; cuanto más profunda sea la respiración, más energía gastará el cuerpo. Es importante recordar que es necesario respirar con el estómago, no con el pecho.
baño caliente
Un baño caliente puede quemar hasta 140 calorías y puede ayudar a aliviar el estrés, reducir el azúcar en sangre y mejorar la circulación.
Baile
El baile puede considerarse uno de los ejercicios cardiovasculares más divertidos, porque el consumo de energía es incluso mayor que cuando se hace ejercicio en una bicicleta estática.
Al mismo tiempo, no es necesario ir a un gimnasio especializado para realizar un entrenamiento profesional; simplemente puedes bailar activamente en casa con tu música favorita.
Anteriormente te contamos cómo hacer que tu dieta sea menos calórica.
