Antes de las vacaciones, muchas personas piensan en perder entre 2 y 3 kilogramos de más.
En este caso, no debe pasar hambre, solo debe prestar atención a una dieta adecuada, que implica comer alimentos saludables.
La endocrinóloga Natalia Tananakina habló con más detalle sobre qué comer, informa RIAMO .
Señaló que contienen pocas calorías, pero al mismo tiempo, algunas verduras son extremadamente saciantes y aportan un impulso de vitaminas.
Puede incluir de forma segura pepinos, repollo, espinacas y brócoli en su dieta.
Las manzanas, las peras y las bayas, que contienen mucha agua, ayudan a controlar el apetito.
No te olvides de las proteínas, que se consideran la base de una dieta saludable, además de mejorar el metabolismo y mantener la masa muscular.
Debes prestar atención al pollo, pescado, pavo, tofu y huevos.
En cuanto a las bebidas, el té verde mejora el metabolismo.
El médico señaló que no debe olvidarse de la actividad física moderada si desea deshacerse rápidamente de los kilos de más.
Anteriormente escribimos cómo no ganar peso durante el invierno.
