Contrariamente a la creencia popular, no es necesario dar 10.000 pasos al día.
Para mantener la salud son suficientes entre 5 y 7,5 mil pasos al día.
La médica generalista Natalia Leontyeva nos cuenta sobre este tema.
El experto desmintió el mito de los 10.000 pasos en una conversación con la agencia de noticias RuNews24.ru .
¿Cuántos pasos dar al día?
Como explicó Leontyeva, la idea de los 10.000 pasos apareció en Japón en los años 60.
Una empresa local, Yamasa Clock, ha lanzado un podómetro llamado Manpo-kei, o “Medidor de 10.000 pasos”.
El número fue elegido simplemente porque sonaba bien y era fácil de recordar.
En aquel momento no se habían realizado estudios a gran escala que respaldaran el uso de tal número de pasos, explicó el médico.
En su opinión, dar 10.000 pasos cada día no es en absoluto necesario.
Basta con dar entre 5 y 7,5 mil pasos al día, aclaró el especialista.
Según ella, no sólo importa el número de pasos, sino también la velocidad con la que caminamos.
“Es mejor caminar a paso rápido”, recomendó Leontyeva.
