Cuanto más camines, mejor para tu salud física y mental.
Sin embargo, ahora que afuera es invierno, y con él las bajas temperaturas y el hielo, no siempre es posible caminar el número de pasos requerido.
¿Y si te dijéramos que no tienes por qué salir de tu cálido y acogedor apartamento para esto?
hacer un entrenamiento
En Internet puedes encontrar muchos vídeos de entrenamiento de diferente intensidad. Al practicar en casa, podrás lograr fácilmente tu objetivo paso a paso.
Empezar a caminar en el lugar
Puede moverse por la habitación mientras mira televisión o hace otras cosas.
Para realizar un seguimiento de sus datos en tiempo real, utilice un rastreador de actividad física.
No eludas las tareas del hogar
El número de pasos a seguir solo aumentará si aspira las habitaciones, quita el polvo o recoge la ropa sucia de todas las habitaciones.
Para una mayor eficiencia, no intente completar todas las tareas a la vez; hágalo en enfoques separados.
Bailar
No hace falta dar 10.000 pasos al día, sólo hay que bailar. Sube la música mientras preparas el almuerzo o la cena y empieza a bailar.
Por cierto, entre otras cosas, bailar es una excelente manera de animarse.
Camina con tu teléfono
Si pasa mucho tiempo hablando por teléfono, no se quede quieto en estos momentos, muévase activamente por la casa.
A través de una conversación interesante, marcarás una diferencia significativa para alcanzar tu meta diaria de 10,000 pasos antes de que te des cuenta.
