Los nutricionistas afirman unánimemente que el ayuno es perjudicial para la salud y no es la opción más saludable a la hora de adelgazar.
Pero al mismo tiempo, en ocasiones hay recomendaciones de que los días de ayuno son bienvenidos e incluso pueden mejorar la salud. Sólo los especialistas pueden disipar las dudas.
La dieta, en particular el ayuno intermitente sin reducir calorías, juega un papel importante en la esperanza de vida y afecta la inmunidad innata y las hormonas, dijo la alergóloga-inmunóloga Daria Zhukova en una entrevista con Lenta.ru.
El experto afirma que ayunar y limitar la ingesta diaria de calorías puede mejorar la salud y la inmunidad.
En primer lugar, considera que el ayuno es beneficioso para quienes tienen problemas metabólicos, cardíacos y vasculares, así como obesidad y enfermedades autoinmunes.
Pero sólo los adultos pueden practicar el ayuno, y estas dietas están contraindicadas para niños y adolescentes.
En este caso, por el contrario, el sistema inmunológico y el intestino sufren, y también pueden aparecer alergias alimentarias.
Al mismo tiempo, Zhukova no recomienda experimentar con dietas, pero recomienda consultar a un médico.
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