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Qué cocinar para el desayuno: no solo una dieta saludable, sino curativa
09.10.2024 09:41
El desayuno te da energía y marca el ritmo de toda la jornada laboral. Se ha demostrado desde hace tiempo que las personas que rechazan el desayuno actúan en detrimento de su salud.
Pero el desayuno no debe ser sólo, sino preferiblemente sano y saludable.
Los expertos han llegado a la conclusión de que la avena con frutas y nueces no solo tiene propiedades beneficiosas sino también curativas.
Este es el mejor desayuno que puede proteger a una persona de la inflamación y el desarrollo de enfermedades graves, como diabetes u oncología.
Alimentos antiinflamatorios
Una dieta antiinflamatoria debe ser rica en fibra y antioxidantes.
Los nutricionistas recomiendan desde hace tiempo minimizar la cantidad de grasas saturadas y azúcar, especialmente por la mañana.
Pero es importante añadir que no sólo la avena contiene fibra y antioxidantes.
Por tanto, el desayuno se puede complementar con frutas, bayas y frutos secos. Estos últimos también contienen grasas saludables.
Todos estos son productos mínimamente procesados que retienen el máximo de vitaminas y nutrientes.
Conclusión
Resumiendo las propiedades de los alimentos saludables, los nutricionistas han llegado a la conclusión de que el desayuno ideal es la avena con frutas y frutos secos.
