Ya tienen nombre un pescado que puedes comer con seguridad estando a dieta: olvídate de contar calorías
Cualquiera que haya tenido que adelgazar según las reglas sabe que en la lucha contra los kilos de más hay que contar cada caloría.
Pero dejar de comer a veces puede resultar insoportablemente difícil, sobre todo porque los nutricionistas no bendicen el ayuno ni las monodietas.
Si estás a dieta, puedes comer pescado, o más bien atún, sin mucho miedo, informa KubNews citando a la experta Alina Morozova.
Atún a dieta
Este tipo de pescado se caracteriza por un bajo contenido de grasa y un alto nivel de proteínas: aproximadamente 24 gramos de proteína por 100 gramos de producto.
Como sabes, a la hora de perder peso es importante quemar grasas y conservar la masa muscular, que es la que aporta la proteína.
Como cualquier pescado de mar, el atún contiene vitamina D, selenio y omega-3.
Todo esto tiene un efecto positivo en la salud ósea, la inmunidad, la salud del corazón y el bienestar general.
Teniendo en cuenta que en una dieta a menudo hay que lidiar con la falta de ciertos nutrientes, al comer este pescado difícilmente puedes preocuparte por las deficiencias nutricionales.
El pescado ayudará en la lucha contra el exceso de peso y minimizará el riesgo de inflamación en el cuerpo.
Anteriormente te contamos si es posible comer sandía con semillas .
