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Cómo quitar un par de centímetros de cintura: 5 consejos para quienes nunca han estado a dieta o se han restringido en la comida
18.03.2024 15:30
Si pudieras escuchar las conversaciones que tienen lugar en los vestuarios de mujeres de los gimnasios, inmediatamente perderías el deseo de ponerte a dieta y cambiar a una dieta saludable.
¿Por qué es así? Es simple: la mayoría de la gente cree que la nutrición (una nutrición adecuada) es necesariamente difícil y de mal gusto.
Afortunadamente, esto no es más que un error común, como lo comprobará usted mismo después de familiarizarse con los consejos de este artículo. Gracias a estas recomendaciones podrás perder un par de kilos de más sin dietas ni restricciones.
Di no a los métodos extremos
En lugar de seguir una dieta estricta, primero intente reducir sus porciones reemplazando las papas fritas con verduras frescas, los refrescos con agua y los productos horneados con frutas.
Come más despacio
Si mastica lenta y cuidadosamente, en primer lugar, al cuerpo le resultará más fácil digerir los alimentos y, en segundo lugar, se sentirá lleno más rápido, lo que significa que reducirá el riesgo de comer en exceso.
Elige productos naturales
Intenta que tu dieta consista en alimentos naturales y asegúrate de incluir semillas, frutos secos, cereales, etc.
Aumentar la cantidad de alimentos vegetales.
La carne, por supuesto, es buena, pero no debes olvidarte de las verduras. Sin embargo, no es necesario dejarse llevar por ellos: todo debe ser con moderación.
Disfruta el proceso
Resulta que tu estado de ánimo tiene un gran impacto en el proceso de digestión, así que desayuna y cena con placer, intentando probar todos los sabores.
Anteriormente te contamos por qué y quién debe comer huevos cocidos .
