Se nombra una dieta para deshacerse de la grasa abdominal: todo lo que necesita para una pérdida de peso sostenible: consejos de expertos
Pocas personas no sueñan con tener un vientre plano o al menos reducir significativamente el tamaño de su cintura.
Al mismo tiempo, la gente mira las dietas con cautela. Ya no es un secreto que las dietas de moda suelen acabar en problemas de salud y en la recuperación de los kilos perdidos.
Los expertos nos dicen qué necesitas comer para deshacerte de la grasa abdominal.
La merienda más saludable
En este sentido, el yogur griego y los frutos rojos son de gran ayuda.
En comparación con el yogur normal, contiene mucha más proteína y te mantiene lleno por más tiempo.
Este snack te llena mejor que los alimentos ricos en carbohidratos o grasas. Esto ayudará a reducir la cantidad de calorías consumidas durante el día y promoverá la pérdida de peso.
En combinación con las bayas, se agrega fibra a la proteína, que tarda mucho más en digerirse.
Sin embargo, el yogur griego contiene calorías mínimas.
Además, puedes utilizar arándanos, moras, fresas y frambuesas. Todos ellos son ricos en antioxidantes, resisten el estrés oxidativo y la inflamación.
El producto también contiene probióticos necesarios para la salud intestinal, además de calcio y vitamina B.
Anteriormente te contamos si es posible adelgazar sin sentir hambre .
