La preparadora física Alexandra Sulim nos dijo qué hacer para perder grasa abdominal.
Durante una conversación con representantes de Izvestia dio cinco recomendaciones útiles.
En primer lugar, recomendó mantener un régimen de bebida.
Es importante obtener suficiente líquido para que el cuerpo funcione normalmente. En cuanto a la norma diaria, por cada kilogramo de peso debe haber unos 30 ml de líquido.
El especialista también señaló que la dieta se puede complementar con suplementos dietéticos.
Sulim recomendó no comer inmediatamente después del entrenamiento.
Es recomendable comer al menos media hora después del ejercicio.
Al mismo tiempo, si desea deshacerse del exceso de peso, también debe recordar llevar una dieta equilibrada y no desviarse de la ingesta calórica diaria.
En cuanto al entrenamiento, es recomendable combinar entrenamiento de fuerza y cardio. Este último debe durar al menos media hora e incluir aceleraciones a intervalos.
Anteriormente hablamos de los mitos populares sobre adelgazar.