Für den Wasserverbrauch pro Tag gibt es eine allgemeine Empfehlung. Das sind etwa eineinhalb bis zwei Liter.
Wenn wir uns jedoch mit diesem Thema im Detail befassen, stellt sich heraus, dass die Empfehlung nicht für Kinder geeignet und im Allgemeinen alles andere als ideal ist.
Ist es möglich, die individuelle Wassermenge pro Tag zu berechnen?
„Es ist notwendig, einen Milliliter Flüssigkeit pro verbrauchter Kilokalorie zu sich zu nehmen“, sagte die Ernährungswissenschaftlerin Tatyana Zaletova gegenüber Lenta.ru .
Der Verbrauch von 1,5 bis 2 Litern Wasser pro Tag ergab sich aus der Tatsache, dass ein Stadtbewohner mit geringer körperlicher Aktivität genau so viel Wasser trinkt.
Gleichzeitig nimmt er im gleichen Zeitraum 1500 bis 2000 Kalorien pro Tag zu sich.
Aber bei Sportlern oder Menschen, die aufgrund der Umstände zu harter Arbeit und einem aktiveren Lebensstil gezwungen sind, kann der Wasserverbrauch ansteigen.
Bei anderen Getränken – Saft, Tee oder Kompott – erfolgt die Berechnung nach einem anderen System.
In diesem Fall beträgt die Wassermenge 0,75 Milliliter pro verbrauchter Kalorie.
Nach Angaben des Experten erhöhen diese Getränke den Wasserbedarf, da sie selbst kalorienreich sind.
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