Es stellt sich die Frage: Warum zu Mittag essen, wenn man zu einem Besuch eingeladen ist, wo es am festlichen Tisch viele leckere Dinge gibt? Dies kann Ihren Appetit ruinieren.
Aber das ist ein Fehler, der Ihre Pläne zunichte machen kann. Sie müssen unbedingt vor dem Festessen etwas essen und hier erfahren Sie, warum.
Ausländische Experten für gesunde Ernährung erklärten, was Sie essen müssen, bevor Sie mit dem Feiern beginnen.
Ärzte raten davon ab, sich mit leerem Magen an den Feiertagstisch zu setzen.
Warum nicht auf nüchternen Magen?
Der Punkt ist nicht, dass Alkohol auf nüchternen Magen völlig unvorhersehbar wirkt.
Vor allem wenn man am Feiertagstisch ein erhöhtes Hungergefühl verspürt, besteht die Gefahr, dass man zu viel isst.
Die Folgen solcher Entscheidungen sind typischerweise ein Schweregefühl im Magen, Unwohlsein und andere Verdauungsprobleme.
Was man vor dem Fest essen sollte
Auch ein leichter Snack kann helfen.
Wählen Sie dazu Lebensmittel, die Eiweiß und Ballaststoffe enthalten. Eine gute Lösung wäre Naturjoghurt mit Zusatz von Früchten oder Beeren.
Und Sie sollten auch bedenken, dass Sie langsam essen sollten, denn das Gehirn braucht etwa 15–20 Minuten, um rechtzeitig zu reagieren und zu signalisieren, dass Sie satt sind.
