Ernährungswissenschaftler warnen ständig vor den Gefahren eines schnellen Gewichtsverlusts, der durch extreme Diäten erreicht werden kann.
Nur wenige Menschen lassen sich von diesen Warnungen aufhalten, und im Streben nach Schlankheit gibt es nicht weniger Anhänger von Diäten, die sich negativ auf die Gesundheit auswirken.
Der Ernährungswissenschaftler Mikhail Ginzburg erklärte in einem Interview mit Vechernyaya Moskva , vor welchen Diäten man vorsichtig sein sollte.
Monodiät
Dies ist eine der gefährlichsten Methoden zur Bekämpfung von Übergewicht.
Wer abnimmt, muss über einen längeren Zeitraum nur ein Lebensmittel zu sich nehmen, ohne Energie- und Nährstoffquellen.
Früher oder später kommt es zu einem Mangel, und je länger eine Person diese Diät einhält, desto größer wird der Schaden für den Körper.
Obst- und Gemüsediät
Die Diät ist zweifellos wirksam und hilft beim Abnehmen. Dann müssen Sie jedoch Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt lösen.
Es geht um den geringen Kaloriengehalt von Gemüse und Obst sowie um den Gehalt an organischen Säuren, die die Magenschleimhaut reizen.
Dadurch kommt es zu Gastritis und Geschwüren und der Säuregehalt des Magensaftes nimmt zu. Bei Patienten mit bestehenden Magen-Darm-Problemen kann sich der Zustand verschlechtern.
Intermittierendes Fasten
Diese Diät hat zwar Vorteile, aber ohne körperliche Aktivität besteht die Gefahr eines Muskelabbaus.
Ansonsten verbessert intermittierendes Fasten die Lipidzusammensetzung und senkt den Blutzucker- und Cholesterinspiegel.
