Mithilfe erschwinglicher Lebensmittel, die nicht mehr kosten als Vitamine in der Apotheke, können Sie die Gehirnfunktion verbessern und das Gedächtnis stärken.
Sie stecken voller Vitamine und stärken zudem das Immunsystem.
Fisch, Beeren, Samen und Nüsse, Hühnereier und Gemüse haben ähnliche Eigenschaften.
Fisch
Experten für gesunde Ernährung empfehlen, fetthaltige Meeresfischsorten in Ihre Ernährung aufzunehmen. Es empfiehlt sich, dass es sich um Fische handelt, die in der Natur gefangen und nicht auf Farmen gezüchtet werden.
Himbeere
Unter den Beeren stechen vor allem die wohltuenden Eigenschaften der Himbeere hervor, die reich an den Vitaminen B, C, A ist. Von den wohltuenden Stoffen enthält sie Silizium, Magnesium, Mangan, Kalzium, Eisen, Phosphor, Natrium, Zink und andere nützliche Stoffe .
Samen
Chiasamen haben unschätzbare gesundheitliche Vorteile. Sie enthalten Antioxidantien, Mineralien, Ballaststoffe und Omega-3-Fettsäuren.
Nüsse
Mandeln sind sehr wohltuend für das Gehirn, da sie Vitamin B6, Niacin, Mineralien und Antioxidantien enthalten, die bei der Stressbewältigung helfen.
Grün
Spinat ist sehr gesund, er ist reich an Vitamin A, C, K und enthält außerdem viel Lutein.
Eier
Eier gelten als Protein-Champion. Der Verzehr von Eiern hilft dabei, alte Zellen wiederherzustellen und neue zu produzieren.
Kakao
Dunkle Schokolade enthält Antioxidantien, die die Alterung der Gehirnzellen verhindern. Gut für Gedächtnis und Konzentration.
Tee
Das Trinken von grünem Tee verbessert nicht nur die Gehirnfunktion, sondern fördert auch die Blutgefäße und das Herz, beugt vorzeitiger Alterung und der Entstehung chronischer Krankheiten vor und stärkt zudem den Körper.
Für die Gesundheit des Gehirns ist es auch wichtig, Kichererbsen und Linsen in Ihre Ernährung aufzunehmen.
